DIETA DETOX - PRINCIPAIS ALIMENTOS

PRINCIPAIS ALIMENTOS - Dieta Detox

 

 

 

Os principais alimentos com propriedades Detox e que devem ser consumidos com regularidade são:

·        Spirulina e Chlorella, são algas marinha rica antioxidantes, sais minerais e proteínas, auxiliam no metabolismo, emagrecimento, ricas em iodo;

·        Couve, por ser rica em substâncias anti-inflamatórias que ajudam no funcionamento dos rins;

·        Probióticos, como iogurtes naturais e kefir, que melhoram a flora intestinal e o sistema imunológico;

·        Sucos cítricos de limão, laranja, maracujá e abacaxi, por serem ricos em antioxidantes;

·        Água, por ajudar a eliminar as toxinas através da urina;

·        Gengibre, por ter forte ação antioxidante e anti-inflamatória;

·        Alho, por conter o poderoso antioxidantes alicina.

·        Limão, Laranja e Lima. As frutas cítricas ajudam o corpo ao eliminar toxinas e começar o processo enzimático no trato digestivo. O suco de limão ajuda os processos de limpeza do fígado.

·        Vegetais crus, são ricos em enxofre e glutationa, ajuda a desintoxicar o fígado.

·        Castanhas e sementes, ricas em fibras e ômegas, possuem ação antioxidantes e ajudam a reduzir o colesterol.

·        Abacate contém gorduras saudáveis, ajuda a melhorar a função intestinal, também ajuda a reduzir o colesterol.

·        Chá Verde, contém antioxidantes, termogênico, rico em catequinas que ajudam na desintoxicação do fígado e na perda de calorias, emagrecimento.

·        Brócolis é rico em antioxidantes e estimula o trato digestivo, rico em fibras, rico em ferro e outros minerais.

 

O consumo desses alimentos é muito importante para que a dieta detox realmente tenha efeito, deve-se evitar o consumo de bebidas alcoólicas, refrigerantes, doces, carnes vermelhas e processadas, como embutidos, salsicha e linguiça, e frituras.

 

Fontes:  www.wikipedia.org.com

                www.minhavida.com.br

                www.tuasaude.com.br

 

 

Postagem:      Rubens Fernando S Sene                                      São Lourenço, 15/08/2019.

               Farm/Bioq/Homeop/Fito/Nutri Func

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