DIETA DETOX - MITOS E VERDADES

Mitos e verdades sobre dieta detox

 

1. A dieta detox ajuda a proteger o fígado.

Verdade. A dieta ajuda a proteger o fígado, já que elimina as frituras em seus princípios desintoxicantes. Elas possuem grandes quantidades de gordura saturada e podem sobrecarregar o órgão, dessa forma se o fígado não funciona bem, ele deixa de exercer sua função mais importante, que é a eliminação das toxinas.

2. A retirada do glúten não faz mal nenhum.

Mito. De acordo com especialistas essa medida não é muito benéfica já que alguns alimentos com glúten podem conter outros nutrientes muito importantes para a saúde e que não devem ficar fora da alimentação. Porém, nos casos de pessoas alérgicas ou glúten, ele deve ser retirado da dieta.

3. O suco de couve possui alto poder antioxidante.

Verdade. Uma das propostas da dieta é colocar o suco de couve, já que ajuda a aumentar a oferta de nutrientes e tem alto podem antioxidante, o que melhora o funcionamento do organismo. Porém, é preciso ter cuidados com algumas pessoas que possuem desequilíbrios orgânicos e não podem consumir esses tipos de vegetais.

4. A dieta ajuda a desinchar o corpo.

Mito. Isso ocorre porque nos primeiros dias de uma dieta, ocorre uma perda natural de liquido, mas o que faz realmente o corpo desinchar é o equilíbrio entre sódio e potássio, por isso é essencial evitar alimentos industrializados com muito sal, que ajudam a reter líquidos.

5. Incluir chás na dieta detox ajuda a eliminar as toxinas do organismo.

Verdade. Os chás contem substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias que estimulam a produção de urina, eles também ajudar o corpo a funcionar melhor. Os melhores são aqueles feitos com erva ou de infusão.

Postagem:       Rubens Fernando S Sene                                       São Lourenço, 14/08/2019.
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