Deficiência de Vitamina D...
A vitamina
D é lipossolúvel, assim como as vitaminas A, E e K. Isto significa que ela se
dissolve em gordura, por isso ela é armazenada no organismo por um bom tempo.
Existem
duas formas básicas de vitamina D: o Colecalciferol
(vitamina D3) e Ergocalciferol (vitamina
D2). Ambas podem ser obtidas através de alimentos ou suplementos vitamínicos.
A vitamina
D é um nutriente essencial solúvel em gordura que se dissolve naturalmente no
corpo, principalmente através da pele, onde os raios ultravioleta B da luz
solar estimula a produção da pró-vitamina D, o Colecalciferol na pele, a Vitamina D3 inativa. Por sua vez, parte dessa
Vitamina D é convertida no fígado em Calcidiol
(Vitamina D armazenada inativa) é
convertida nos rins na sua forma
biologicamente ativa, o hormônio vitamina D, o Calcitriol, forma ativa para
ser utilizada pelo organismo.
Sem a
vitamina D o corpo não consegue absorver o cálcio na proporção necessária e os
osso se tornam frágeis, isso pode provocar outras doenças relacionadas à saúde
dos ossos, como a osteoporose, artrites, artroses, processos inflamatórios nas
articulações, entre outras.
Pesquisadores
dinamarqueses descobriram atualmente, que a obesidade ou excesso de gordura
corporal podem provocar deficiência da Vitamina D alterando sua absorção. Estudos
confirmaram que pessoas obesas ou com excesso de peso apresentaram maior índice
de deficiência em vitamina D.
Nas mulheres,
um estudo feito por pesquisadores da Coréia do Sul, revelou que os níveis de Vitamina
D eram significativamente baixos em mulheres na pós-menopausa, algumas tiveram
fraturas em alguma parte do corpo.
Outras
linhas de pesquisa também passaram a investigar os efeitos da Vitamina D no
sangue em relação a proteção contra certas doenças crônicas e algumas até mesmo
fatais. Estudos recentes relacionaram os baixos níveis
de Vitamina D ao risco de desenvolvermos doenças cardíacas, hipertensão,
câncer, artrite reumatóide, doenças autoimunes, entre outras.
Estudos
laboratoriais tem demonstrado que a Vitamina D tem propriedades
anticancerígenas, inibindo o crescimento e a disseminação de tumores. Também há evidências embora ainda
inconclusivas de que a deficiência de vitamina D desempenha um papel fundamental
na asma , no diabetes Tipo 2, em doenças autoimunes como na esclerose
múltipla e na artrite reumatoide, na
pré-eclâmpsia no peso baixo do néonato,
além de distúrbios neuropsicológicos como o autismo , a depressão e a perda de
memória.
Atualmente,
devido aos estudos recentes e a busca por uma qualidade de vida e uma saúde
melhor, evitando doenças, a preocupação com a alimentação, estillo de vida, a
prática de exercícos físicos. O combate
a obesidade e ao sedentarismo, tem sido importantes, também acredita-se que a
suplementação de vitamina D pode nos dar uma melhor proteção em relação a nossa saúde.
A falta de
Vitamina D está associada à doenças que podem causar transtornos sérios a nossa
saúde, estudos relevam que a falta desse nutriente está relacionada a proteção
contra o câncer, a asdma, diabetes, esclerose, depressão, artrites,
osteoporose, entre outras doenças.
5 sinais que podem indicar a deficiência de Vitamina D:
Dentre
eles, podemos destaca:
1- Sistema
imunológico afetado
2- Dor
muscular
3- Fadiga
4- Queda de
cabelo
5-
Dificuldade para cicatrizar feridas
DOENÇAS QUE A DEFICIÊNCIA DA VITAMINA D PODE CAUSAR:
Fragilidade
óssea: como a osteomalácia e o raquitismo.
Asma: estudos demonstraram que a baixa
taxa de vitamina D no organismo pode levar à asma.
Artrite reumatoide: estudos demonstraram que a
falta de vitamina D é fator de risco no desenvolvimento da artrite reumatóide.
Autismo: um estudo sueco descobriu que a
falta de vitamina D está ligada ao nascimento de crianças com autismo.
Pressão alta: a Vitamina d auda a controlar a
pressão arterial, mantendo seus níveis controlados.
Osteoporose: a falta de vitamina D está
diretamente ligada à osteoporose em
idosos.
Fraqueza muscular: os músculos precisam da
vitamina D para desempenhar suas funções, na falta dela, ocorre fraqueza
muscular e fadiga.
Esquizofrenia: um estudo australiano nos revela
que bebês que nasceram com baixo índice de vitamina D têm duas vezes mais
chance de desenvolver esquizofrenia.
Depressão: a falta da vitamina D durante a
adolescência pode levar à depressão.
Problemas cardiovasculares: um estudo
americano revela que a quantidade insuficiente de vitamina D está ligada ao
risco dobrado de doenças do coração.
https://alimentacaonatenutrac.blogspot.com/deficiencia-vitamina-d
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