DIETAS ... ABUSOS E PERIGOS – PARTE 2

As dietas milagrosas e os perigos da falta de acompanhamento nutricional

27 de dezembro de 2017

|

POR Redação

A preocupação com o próprio peso é constante, mas se intensifica ainda mais em dezembro, quando surgem as promessas de ano novo e, entre elas, a clássica “vou começar uma dieta”. Até aí nenhum problema.

DIETAS ... ABUSOS E PERIGOS – PARTE 2

É normal encontrar atualmente diversas dietas que anunciam milagres e prometem o emagrecimento de forma rápida para atingir o corpo ideal. No entanto, é preciso também conhecer quais os riscos para a saúde que as dietas milagrosas causam, pois a maioria possui restrição de alimentos essenciais para a saúde. 

Atualmente, diversas pessoas estão em busca do corpo perfeito, e com isso, são capazes de serem adeptos aos mais diversos tipos de dietas existentes. No entanto, essas dietas ditas do outro mundo não possuem quaisquer nutrientes que são necessários para o organismo, ocasionando em diversos problemas para a saúde. 

As chamadas “dietas da moda” não vão ajudar você a emagrecer e ao contrário, elas criam o chamado efeito sanfona, caracterizado pela rápida perda de peso seguida do aumento de peso, criando um processo infinito de engorda e emagrece. 

O efeito sanfona, não é somente uma alteração física. Essas alterações bruscas de peso também afetam a saúde. São prejudiciais ao bom funcionamento do fígado, aumentam os riscos de diabetes e também de problemas cardíacos.  

Se você deseja emagrecer e não sabe qual dieta seguir, é muito importante que procure por um especialista que indique a dieta mais adequada para você, pois para emagrecer não é necessário realizar nenhuma dieta milagrosa que acabe colocando em risco a sua própria vida. 

Saiba mais sobre quais os riscos para a saúde que as dietas milagrosas causam 

Existem diversos riscos para a saúde que as dietas milagrosas causam, pois prometem o emagrecimento de forma rápida quando se restringe a ingestão de alimentos que são fundamentais para o organismo, o que faz com que as pessoas acabem emagrecendo por desnutrição e sem saúde. 

Estas dietas são extremamente perigosas por serem principalmente muito restritivas, e com isso, acabam provocando a deficiência de muitos nutrientes que são fundamentais para um bom funcionamento do corpo. 

Elas normalmente acabam promovendo a perda de peso rápida, e por isso, milhares de pessoas que estão em busca do corpo perfeito, acabam sendo adeptas dessas dietas. Mas, o resultado na maioria das vezes pode ser passageiro, e o peso pode voltar e até mesmo em maior quantidade. 

É possível se deparar nos dias atuais com diversas dietas promotoras de milagres de emagrecimento, como a da lua, da proteína, da sopa, dos sucos, entre muitas outras, onde todas elas promovem a deficiência de importantes nutrientes.  

Quais são os perigos das dietas milagrosas? 

Diversos são os perigos que as dietas milagrosas podem ocasionar para o corpo, principalmente devido ao corte abrupto de alimentos que contém os nutrientes essenciais para o organismo.  

Normalmente, as dietas que são baseadas apenas em frutas e saladas, por exemplo, pode levar o organismo a se tornar mais carente de diversos outros nutrientes que são essenciais para o bem-estar. 

Dessa forma, a melhor dieta deve ser sempre aquela que é indicada por um especialista, além daquela que possua um equilíbrio mais coerente dos alimentos e dos nutrientes que são essenciais para o ser humano.  

Por isso, sempre corra das dietas milagrosas, pois elas não possuem qualquer embasamento científico, e ainda podem ocasionar em inúmeros problemas para a saúde. 

Quais são os principais desafios do emagrecimento? 

Normalmente, emagrecer para diversas pessoas, acaba sendo uma tarefa difícil, pois com a correria do dia a dia as pessoas são quase obrigadas a conciliarem as horas do dia com outros compromissos, como profissionais, familiares, de lazer, entre outros. 

Com isso, muitas pessoas acabam não tendo tempo para se dedicarem ao seu próprio corpo, e a vontade de querer emagrecer em um curto tempo começa a ser um dos principais motivos que levam essas pessoas a realizarem dietas milagrosas. 

Com essa ansiedade de emagrecer de forma rápida, muitas pessoas acabam não lembrado que é extremamente importante emagrecer com saúde. Por isso, as dietas que são criadas pelos profissionais especialistas procuram sempre objetivar não somente o emagrecimento, mas também garantir a saúde. 

Quais são os perigos para a saúde? 

É fácil notar que quando comemos bem, o nosso organismo inteiro acaba respondendo de uma maneira positiva. Porém, quando se realiza ao contrário, nos sentimos cansados e com falta de energia para realizar qualquer atividade diária. 

Além disso, ao se alimentar mal é possível sofrer diversos efeitos colaterais, como tonturas, enjoos, fraquezas, anemias, entre muitos outros, além ainda da facilidade em adquirir doenças devido a baixa imunidade. 

Quando o indivíduo não se alimenta de alimentos com qualidade, ele pode acabar garantindo diversos efeitos, como estresse, ansiedade, irritabilidade, entre outras mudanças de humos. 

Dessa forma, quando uma pessoa realiza uma dieta restritiva em busca do corpo ideal, ela pode acabar garantindo inúmeros riscos para a saúde, que em muitos casos acabam levando até mesmo a morte. 

Por mais que essas dietas garantam um resultado rápido por não conterem alimentos que são essenciais, quando a pessoa volta a se alimentar, ela acaba produzindo o efeito sanfona, o que ocasiona na flacidez da pele. 

Portanto, pode-se notar que as dietas milagrosas podem ocasionar em inúmeros danos à saúde, e por isso, o mais indicado é sempre procurar por um nutricionista ou qualquer outro profissional qualificado que possa lhe ajudar antes de começar qualquer dieta de emagrecimento. 

Conhecendo quais os riscos para a saúde que as dietas milagrosas causam é possível que você fique atento as dietas que encontra na internet que prometem o emagrecimento de forma rápida, o que não é verdade, pois é essencial que o organismo tenha todos os nutrientes essenciais para o seu bom funcionamento manutenção da saúde.

Em nossa próxima edição falaremos sobre o Efeito Sanfona e os perigos para a nossa saúde, como evitar e dicas importantes.

Publicado por:            Rubens Fernando S Sene                              São Lourenço, 27/03/2019

                        Farm/Bioq/Homeop/Fito/NutriFunc

                                           CRFMG-10828

Contatos:  Whatsapp  (12) 99672-6327          e-mail: alnatenutrac@gmail.comA preocupação com o próprio peso é constante, mas se intensifica ainda mais em dezembro, quando surgem as promessas de ano novo e, entre elas, a clássica “vou começar uma dieta”. Até aí nenhum problema.

O perigo está mesmo no momento em que as pessoas, ansiosas por resultados na balança, recorrem às chamadas dietas milagrosas, que prometem perda de peso rápida e se baseiam em rotinas alimentares inadequadas.
E o grande problema está justamente aí: não existem milagres e nem almoço grátis, o que significa que não é possível perder peso tão rápido e com saúde. Por isso, muitos batem na tecla: é preciso fazer dietas com acompanhamento profissional.

O perigo está mesmo no momento em que as pessoas, ansiosas por resultados na balança, recorrem às chamadas dietas milagrosas, que prometem perda de peso rápida e se baseiam em rotinas alimentares inadequadas.

E o grande problema está justamente aí: não existem milagres e nem almoço grátis, o que significa que não é possível perder peso tão rápido e com saúde. Por isso, muitos batem na tecla: é preciso fazer dietas com acompanhamento profissional.

Não é chatice e nem “papo de nutricionista”. A chave para alcançar as mudanças desejadas está justamente na reeducação alimentar, e muitas vezes a perda de peso não acontece tão rapidamente quanto nas dietas milagrosas — ou malucas, como também gostam de chamar.

Mas afinal, onde exatamente está o perigo? Descubra abaixo

Real perigo das dietas milagrosas

O perigo principal de dietas milagrosas, que são feitas sem acompanhamento nutricional, está na forma pela qual o metabolismo da pessoa que a pratica pode ficar desregulado.

Isso acontece especialmente em dietas com baixa quantidade de calorias, que condicionam o corpo a comer menos do que você deveria. Esta mudança pode causar o efeito contrário ao desejado: com a diminuição da taxa metabólica basal (mínimo de calorias que o organismo precisa para sobreviver em repouso), a perda de peso torna-se cada vez mais complicada.

Desta forma, o organismo entende que precisa poupar energia, pois a demanda energética é muito baixa. Em outras palavras: comer pouco não significa que você vá necessariamente perder peso.

Dietas sem carboidrato

Outro erro muito comum nas dietas de emagrecimento radicais está na retirada parcial ou até mesmo total do carboidrato da dieta, achando que tirar esse substrato da dieta os problemas serão solucionados.

Acontece que o carboidrato é a principal fonte de energia do organismo. Sem ele, temos que buscar essa energia de outra forma — e quase sempre ela será retirada da nossa massa esquelética, acelerando o catabolismo muscular e a perda de massa magra, e não da gorda (que, afinal de contas, é o objetivo de toda dieta que visa perder peso).

Leia mais Dieta low carb não deve eliminar carboidratos do dia a diaVocê leva uma alimentação saudável? Faça o teste e descubra!Alimentação saudável para crianças? Nas férias? Sim, é possível

Nas dietas sem carboidratos ocorre outro processo devastador ao organismo, que é a formação de cetose — um processo de catabolismo que ocorre quando o fígado usa depósitos de gordura como fonte de energia.

A cetose ocorre quando não há ingestão suficiente de glicose. Se por um lado dizem que a cetose promove mais resistência aos músculos, por outro a sua alta concentração no organismo faz com que a produção de radicais livres se intensifique.

No longo prazo, isso pode deixar o corpo suscetível a uma série de doenças crônicas, incluindo o câncer.

Portanto, antes de pensar em começar qualquer dieta, é fundamental procurar sempre um profissional da área da nutrição para que ele possa lhe orientar da melhor forma, sem que sua saúde seja prejudicada.

Lembre-se de que seu organismo não é uma “montanha russa”. Ele precisa de regularidade para funcionar de uma forma mais harmoniosa, e é justamente por isso que dietas milagrosas, que prometem benefícios rapidamente por meio de mudanças radicais e planos alimentares restritivos, não funcionam.

A preocupação com o próprio peso é constante, mas se intensifica ainda mais em dezembro, quando surgem as promessas de ano novo e, entre elas, a clássica “vou começar uma dieta”. Até aí nenhum problema.
O perigo está mesmo no momento em que as pessoas, ansiosas por resultados na balança, recorrem às chamadas dietas milagrosas, que prometem perda de peso rápida e se baseiam em rotinas alimentares inadequadas.
E o grande problema está justamente aí: não existem milagres e nem almoço grátis, o que significa que não é possível perder peso tão rápido e com saúde. Por isso, muitos batem na tecla: é preciso fazer dietas com acompanhamento profissional.
Não é chatice e nem “papo de nutricionista”. A chave para alcançar as mudanças desejadas está justamente na reeducação alimentar, e muitas vezes a perda de peso não acontece tão rapidamente quanto nas dietas milagrosas — ou malucas, como também gostam de chamar.
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Real perigo das dietas milagrosas

O perigo principal de dietas milagrosas, que são feitas sem acompanhamento nutricional, está na forma pela qual o metabolismo da pessoa que a pratica pode ficar desregulado.
Isso acontece especialmente em dietas com baixa quantidade de calorias, que condicionam o corpo a comer menos do que você deveria. Esta mudança pode causar o efeito contrário ao desejado: com a diminuição da taxa metabólica basal (mínimo de calorias que o organismo precisa para sobreviver em repouso), a perda de peso torna-se cada vez mais complicada.
Desta forma, o organismo entende que precisa poupar energia, pois a demanda energética é muito baixa. Em outras palavras: comer pouco não significa que você vá necessariamente perder peso.

Dietas sem carboidrato

Outro erro muito comum nas dietas de emagrecimento radicais está na retirada parcial ou até mesmo total do carboidrato da dieta, achando que tirar esse substrato da dieta os problemas serão solucionados.
Acontece que o carboidrato é a principal fonte de energia do organismo. Sem ele, temos que buscar essa energia de outra forma — e quase sempre ela será retirada da nossa massa esquelética, acelerando o catabolismo muscular e a perda de massa magra, e não da gorda (que, afinal de contas, é o objetivo de toda dieta que visa perder peso).

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Nas dietas sem carboidratos ocorre outro processo devastador ao organismo, que é a formação de cetose — um processo de catabolismo que ocorre quando o fígado usa depósitos de gordura como fonte de energia.
A cetose ocorre quando não há ingestão suficiente de glicose. Se por um lado dizem que a cetose promove mais resistência aos músculos, por outro a sua alta concentração no organismo faz com que a produção de radicais livres se intensifique.
No longo prazo, isso pode deixar o corpo suscetível a uma série de doenças crônicas, incluindo o câncer.
Portanto, antes de pensar em começar qualquer dieta, é fundamental procurar sempre um profissional da área da nutrição para que ele possa lhe orientar da melhor forma, sem que sua saúde seja prejudicada.
Lembre-se de que seu organismo não é uma “montanha russa”. Ele precisa de regularidade para funcionar de uma forma mais harmoniosa, e é justamente por isso que dietas milagrosas, que prometem benefícios rapidamente por meio de mudanças radicais e planos alimentares restritivos, não funcionam.
A preocupação com o próprio peso é constante, mas se intensifica ainda mais em dezembro, quando surgem as promessas de ano novo e, entre elas, a clássica “vou começar uma dieta”. Até aí nenhum problema.
O perigo está mesmo no momento em que as pessoas, ansiosas por resultados na balança, recorrem às chamadas dietas milagrosas, que prometem perda de peso rápida e se baseiam em rotinas alimentares inadequadas.
E o grande problema está justamente aí: não existem milagres e nem almoço grátis, o que significa que não é possível perder peso tão rápido e com saúde. Por isso, muitos batem na tecla: é preciso fazer dietas com acompanhamento profissional.
Não é chatice e nem “papo de nutricionista”. A chave para alcançar as mudanças desejadas está justamente na reeducação alimentar, e muitas vezes a perda de peso não acontece tão rapidamente quanto nas dietas milagrosas — ou malucas, como também gostam de chamar.
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Desta forma, o organismo entende que precisa poupar energia, pois a demanda energética é muito baixa. Em outras palavras: comer pouco não significa que você vá necessariamente perder peso.

Dietas sem carboidrato

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Acontece que o carboidrato é a principal fonte de energia do organismo. Sem ele, temos que buscar essa energia de outra forma — e quase sempre ela será retirada da nossa massa esquelética, acelerando o catabolismo muscular e a perda de massa magra, e não da gorda (que, afinal de contas, é o objetivo de toda dieta que visa perder peso).

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No longo prazo, isso pode deixar o corpo suscetível a uma série de doenças crônicas, incluindo o câncer.
Portanto, antes de pensar em começar qualquer dieta, é fundamental procurar sempre um profissional da área da nutrição para que ele possa lhe orientar da melhor forma, sem que sua saúde seja prejudicada.
Lembre-se de que seu organismo não é uma “montanha russa”. Ele precisa de regularidade para funcionar de uma forma mais harmoniosa, e é justamente por isso que dietas milagrosas, que prometem benefícios rapidamente por meio de mudanças radicais e planos alimentares restritivos, não funcionam.
A preocupação com o próprio peso é constante, mas se intensifica ainda mais em dezembro, quando surgem as promessas de ano novo e, entre elas, a clássica “vou começar uma dieta”. Até aí nenhum problema.
O perigo está mesmo no momento em que as pessoas, ansiosas por resultados na balança, recorrem às chamadas dietas milagrosas, que prometem perda de peso rápida e se baseiam em rotinas alimentares inadequadas.
E o grande problema está justamente aí: não existem milagres e nem almoço grátis, o que significa que não é possível perder peso tão rápido e com saúde. Por isso, muitos batem na tecla: é preciso fazer dietas com acompanhamento profissional.
Não é chatice e nem “papo de nutricionista”. A chave para alcançar as mudanças desejadas está justamente na reeducação alimentar, e muitas vezes a perda de peso não acontece tão rapidamente quanto nas dietas milagrosas — ou malucas, como também gostam de chamar.
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Desta forma, o organismo entende que precisa poupar energia, pois a demanda energética é muito baixa. Em outras palavras: comer pouco não significa que você vá necessariamente perder peso.

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A cetose ocorre quando não há ingestão suficiente de glicose. Se por um lado dizem que a cetose promove mais resistência aos músculos, por outro a sua alta concentração no organismo faz com que a produção de radicais livres se intensifique.
No longo prazo, isso pode deixar o corpo suscetível a uma série de doenças crônicas, incluindo o câncer.
Portanto, antes de pensar em começar qualquer dieta, é fundamental procurar sempre um profissional da área da nutrição para que ele possa lhe orientar da melhor forma, sem que sua saúde seja prejudicada.
Lembre-se de que seu organismo não é uma “montanha russa”. Ele precisa de regularidade para funcionar de uma forma mais harmoniosa, e é justamente por isso que dietas milagrosas, que prometem benefícios rapidamente por meio de mudanças radicais e planos alimentares restritivos, não funcionam.
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A cetose ocorre quando não há ingestão suficiente de glicose. Se por um lado dizem que a cetose promove mais resistência aos músculos, por outro a sua alta concentração no organismo faz com que a produção de radicais livres se intensifique.
No longo prazo, isso pode deixar o corpo suscetível a uma série de doenças crônicas, incluindo o câncer.
Portanto, antes de pensar em começar qualquer dieta, é fundamental procurar sempre um profissional da área da nutrição para que ele possa lhe orientar da melhor forma, sem que sua saúde seja prejudicada.
Lembre-se de que seu organismo não é uma “montanha russa”. Ele precisa de regularidade para funcionar de uma forma mais harmoniosa, e é justamente por isso que dietas milagrosas, que prometem benefícios rapidamente por meio de mudanças radicais e planos alimentares restritivos, não funcionam.

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O perigo principal de dietas milagrosas, que são feitas sem acompanhamento nutricional, está na forma pela qual o metabolismo da pessoa que a pratica pode ficar desregulado.

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Desta forma, o organismo entende que precisa poupar energia, pois a demanda energética é muito baixa. Em outras palavras: comer pouco não significa que você vá necessariamente perder peso.

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Outro erro muito comum nas dietas de emagrecimento radicais está na retirada parcial ou até mesmo total do carboidrato da dieta, achando que tirar esse substrato da dieta os problemas serão solucionados.

Acontece que o carboidrato é a principal fonte de energia do organismo. Sem ele, temos que buscar essa energia de outra forma — e quase sempre ela será retirada da nossa massa esquelética, acelerando o catabolismo muscular e a perda de massa magra, e não da gorda (que, afinal de contas, é o objetivo de toda dieta que visa perder peso).

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A cetose ocorre quando não há ingestão suficiente de glicose. Se por um lado dizem que a cetose promove mais resistência aos músculos, por outro a sua alta concentração no organismo faz com que a produção de radicais livres se intensifique.

No longo prazo, isso pode deixar o corpo suscetível a uma série de doenças crônicas, incluindo o câncer.

Portanto, antes de pensar em começar qualquer dieta, é fundamental procurar sempre um profissional da área da nutrição para que ele possa lhe orientar da melhor forma, sem que sua saúde seja prejudicada.

Lembre-se de que seu organismo não é uma “montanha russa”. Ele precisa de regularidade para funcionar de uma forma mais harmoniosa, e é justamente por isso que dietas milagrosas, que prometem benefícios rapidamente por meio de mudanças radicais e planos alimentares restritivos, não funcionam.

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A preocupação com o próprio peso é constante, mas se intensifica ainda mais em dezembro, quando surgem as promessas de ano novo e, entre elas, a clássica “vou começar uma dieta”. Até aí nenhum problema.
O perigo está mesmo no momento em que as pessoas, ansiosas por resultados na balança, recorrem às chamadas dietas milagrosas, que prometem perda de peso rápida e se baseiam em rotinas alimentares inadequadas.
E o grande problema está justamente aí: não existem milagres e nem almoço grátis, o que significa que não é possível perder peso tão rápido e com saúde. Por isso, muitos batem na tecla: é preciso fazer dietas com acompanhamento profissional.
Não é chatice e nem “papo de nutricionista”. A chave para alcançar as mudanças desejadas está justamente na reeducação alimentar, e muitas vezes a perda de peso não acontece tão rapidamente quanto nas dietas milagrosas — ou malucas, como também gostam de chamar.
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Desta forma, o organismo entende que precisa poupar energia, pois a demanda energética é muito baixa. Em outras palavras: comer pouco não significa que você vá necessariamente perder peso.

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Acontece que o carboidrato é a principal fonte de energia do organismo. Sem ele, temos que buscar essa energia de outra forma — e quase sempre ela será retirada da nossa massa esquelética, acelerando o catabolismo muscular e a perda de massa magra, e não da gorda (que, afinal de contas, é o objetivo de toda dieta que visa perder peso).

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Nas dietas sem carboidratos ocorre outro processo devastador ao organismo, que é a formação de cetose — um processo de catabolismo que ocorre quando o fígado usa depósitos de gordura como fonte de energia.
A cetose ocorre quando não há ingestão suficiente de glicose. Se por um lado dizem que a cetose promove mais resistência aos músculos, por outro a sua alta concentração no organismo faz com que a produção de radicais livres se intensifique.
No longo prazo, isso pode deixar o corpo suscetível a uma série de doenças crônicas, incluindo o câncer.
Portanto, antes de pensar em começar qualquer dieta, é fundamental procurar sempre um profissional da área da nutrição para que ele possa lhe orientar da melhor forma, sem que sua saúde seja prejudicada.
Lembre-se de que seu organismo não é uma “montanha russa”. Ele precisa de regularidade para funcionar de uma forma mais harmoniosa, e é justamente por isso que dietas milagrosas, que prometem benefícios rapidamente por meio de mudanças radicais e planos alimentares restritivos, não funcionam.

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