10 SUCOS DETOX PARA AJUDAR VOCÊ A EMAGRECER NESTE VERÃO

10 SUCOS DETOX PARA AJUDAR VOCÊ A EMAGRECER NESTE VERÃO

Os sucos são uma ótima fonte de sais minerais e vitaminas, são hidratantes e ajudam a manter a forma e uma mais vida saudável no verão. Nessa estação a maior preocupação é manter o corpo hidratado na qual a hidratação deve ser uma preocupação absoluta!

Que tal perder uns quilinhos e ainda manter-se hidratado ao mesmo tempo, de maneira saudável desfrutando de sucos saborosos e que dão mais prazer neste verão. 

Preparamos 10 receitas de sucos detox e emagrecedores que vão fazer você detonar neste verão, cuidando da sua saúde e beleza, além de manter o seu corpo em boa forma, ajudando você a emagrecer de forma natural.      

Confira os melhores sucos para emagrecer no verão

1-Suco Refrescante de abacaxi maçã com hortelã

Ingredientes:

1 maçã

2 fatias de abacaxi,

 ½ xícara de limão,

2 fatias de gengibre,

6 folhas de hortelã e

200ml de água de coco gelada,

Açúcar mascavo, mel ou adoçante.

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva logo em seguida, para não perder nenhum nutriente.

2-Suco Emagrecedor

Ingredientes:

2 fatias de abacaxi,

2 fatias de berinjela,

suco de 1 laranja e

200ml de água gelada,

açúcar ou adoçante

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe a mistura e sirva logo em seguida, com algumas pedras de gelo. Beba preferencialmente em jejum ou antes das refeições.

3-Suco Detox Antioxidante

Ingredientes:

1 tomate médio (sem casca e sem sementes),

1 colher de salsa picada,

1 fatia grande melancia cortada em cubos,

1 cenoura ralada, 200ml de água gelada.

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva logo em seguida.

4-Suco Detox para desinchar barriga

Ingredientes:

1 maça,

2 fatias de abacaxi,

2 fatias de gengibre,

suco de 2 limões,

6 folhas de hortelã,

200 ml de água gelada,

açúcar ou adoçante

Modo de Preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva logo em seguida com algumas pedras de gelo.

5-Suco para Emagrecer no Verão

Ingredientes:

2 fatias de abacaxi,

1 maçã cortada em cubos,

gengibre fresco ralado,

suco de 1 limão,

6 folhas de hortelã,

gelo em cubos,

300 ml de água,

açúcar ou adoçante

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva logo em seguida.

6-Suco Emagrecedor de espinafre

Ingredientes:

suco de 2 laranjas ou gomos de 1 tangerina,

1 tomate,

3 folhas de espinafre,

200ml de água, açúcar ou adoçante.

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva logo em seguida.

7-Suco de Gengibre e Pera para Emagrecer Verão

Ingredientes:

gengibre cortado em cubos,

1 pera,

1 xícara de aipo cortado,

200ml de água,

Açúcar mascavo, mel ou adoçante .

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e coe se necessário. Sirva logo em seguida.

8-Suco Emagrecedor para manter o Bronzeado

Modo de preparo:

1 cenoura média,

1 maçã,

5 rodelas de pepino,

1 colher de sopa de chia,

1 folha de couve,

300ml de água de coco,

pedras de gelo,

açúcar mascavo, mel ou adoçante

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e coe se necessário. Sirva logo em seguida.

9-Suco de Maracujá para Emagrecer no Verão

Modo de preparo:1 folha de couve,

polpa de 1 maracujá,

½ cenoura picada,

200ml de água,

Açúcar mascavo ou adoçante.

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador com pedras de gelo. Sirva a seguir.

10-Suco Maçã verde com linhaça

Ingredientes:

1 maçã verde,

1 colher de sopa de biomassa de banana verde,

1 colher de sopa de linhaça,

1 colher de mel, 200 ml de água.

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e coe se necessário. Sirva a seguir

Dicas para Emagrecer no Verão com sucos

• Embora os sucos auxiliem  no emagrecimento, muitos podem ser calóricos, por isso devemos ter moderação no seu consumo.
• Você mesmo pode fazer suas próprias combinações utilizando outros ingredientes: maçã, couve, melancia, morango, hortelã, água de coco, abacaxi, gengibre, linhaça.
• Coloque pouco açúcar nas suas preparações, mas prefira sempre adoçantes naturais, como o estévia, pode suar o açúcar mascavo e mel também, mais natural e saudável.

Publicado por:   Rubens Fernando S Sene                São Lourenço, 12/01/2018.

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