5 RECEITAS DE SMOTIES FUNCIONAIS PARA VOCÊ ENTRAR EM FORMA
NESTE VERÃO
01 - SMOTIE DE IOGURTE COM FRUTAS VERMELHAS
Contém antioxidantes e mantém a pele mais saudável
INGREDIENTES
01 xícara de frutas vermelhas ( cerejas, amoras, morangos, mirtilo,
framboesas)
1 copo de iogurte natural
100 ml de água de coco orgânica
2 colheres (sopa) de biomassa de banana
1 colher (sopa) de mel orgânico
Cubos de gelo a gosto
MODO DE
PREPARO
Coloque todos os ingredientes num liquidificador e bata
até ficar homogêneo e cremoso.
Acrescente os cubos de gelo e sirva gelado de preferência.
02-SMOTIE ANTIOXIDANTE DE
MAÇÃ VERDE KIWI E CHÁ VERDE
O chá verde é
termogênico e antioxidante e ajuda no emagrecimento e na queima de gorduras
Ingredientes
01 maçã
verde com casca sem sementes
01 kiwi sem
casca
100 ml de
chá verde
100 ml de iogurte
natural
Folhas de
hortelã a gosto
2 colheres
(sopa) de mel orgânico
Cubos de gelo
a gosto
Modo de preparo
Num
liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata por alguns minutos até
ficar bem homogêneo e cremoso.
Acrescente
alguns cubos de gelo e sirva gelado. Fica refrescante e muito saboroso.
03 – SMOTIE DE MAMÃO
PAPAYA LARANJA
AVEIA E MEL
O mamão papaya e
digestivo, evita inchaços, desintoxica e faz bem para a pele, contém carotenos.
INGREDIENTES
100ml de
suco de laranja
100 ml de
iogurte natural
01 xícara de
mamão papaya picado
1 colhere (sopa)
de farelo de aveia (ou em flocos finos)
1 colher de
mel orgânico
MODO DE
PREPARO
Coloque
todos os ingredientes num liquidificador e bata até ficar bem homogêneo e
cremoso.
Coloque alguns
cubos de gelo e sirva gelado.
04- SMOTIE DE
ABACATE COM CENTELLA ASIATICA GENGIBRE E COENTRO
Essa combinação é ideal
para combater a celulite e as gordurinhas localizadas, além de combater o
colesterol
INGREDIENTES
1 fatia generosa
de abacate
200 ml de
leite de castanhas
1 colher de
aveia
1 colher (sopa)
de biomassa de banana
1 ramo de
salsa ou coentro
Mel a gosto
para adoçar
Folhas de
hortelã a gosto (opcional)
Cubos de
gelo a gosto
MODO DE
PREPARO
Coloque todos
os ingredientes num liquidificador e processe até ficar homogêneo e cremoso,
triturando todo o gelo.
Sirva
gelado.
5- SMOTIE DE UVAS ROXAS
COM AVEIA E BIOMASSA
INGREDIENTES
1 xícara de
uvas roxas
1 copo de
iogurte natural
100 ml de
água de coco orgânico
1 colher de
aveia
2 colheres (sopa)
de biomassa
1 colher de
mel ou a gosto
MODO DE
PREPARO
Num
liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo e bem
cremoso, acrescente uns cubos de gelo e sirva gelado.
Publicado por: Rubens Fernando S Sene São Lourenço, 12/01/2018.
Farm/Bioq/Homeop/Fito/NutriFunc
CRFMG-10828
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