ALIMENTOS CICATRIZANTES PARA A PELE

Alimentos que facilitam a Cicatrização

​Os alimentos cicatrizantes são muito importante na cicatrização e na recuperação pós-cirúrgica, pois facilitam a formação e regeneração dos tecidos lesados, seja em uma ferida, incisão cirúrgica ou demais lesões teciduais, pois ajuda a fechar as feridas e a diminuir a marca da cicatriz deixada pelas mesmas.

Entre os alimentos mais indicados ao consumo e envolvidos neste processo podemos destacar o leite, iogurte, laranja e abacaxi, eles são muito importantes na recuperação após uma cirurgia, facilitando a formação do tecido que fecha as feridas e ajudam a diminuir a marca da cicatriz.

Para se obter uma melhor cicatrização, também é indispensável manter o corpo bem hidratado, dessa maneira a pele ganha mais elasticidade, facilitando o processo da cicatrização. Por isso, é recomendado consumir os alimentos ricos em água como laranja, melancia, pepino, na forma de sucos, shaques e sopas em geral.

Alimentos que aceleram a cicatrização:

Na tabela abaixo podemos conferir a relação dos principais alimentos que contribuem para uma boa e rápida cicatrização da pele. Esses alimentos devem ser consumidos no pós-operatório, depois de um corte ou de fazer tatuagens ou colocar percing.

	Exemplos	Benefício no pós-operatório
Alimentos ricos emProteínas	Carne magra, ovo, peixe, gelatina, leite e derivados	Ajudam na formação de tecido que vai ser necessário para fechar a ferida.
Alimentos ricos em Ômega 3	Sardinha, salmão, atum ou sementes de chia	Reduzem a inflamação facilitando a cicatrização.
Frutas cicatrizantes	Laranja, morango, abacaxi ou kiwi	Importante na formação do colágeno, que ajuda a pele a ficar mais firme.
Alimentos ricos emVitamina K	Brócolis, aspargo ou espinafre	Ajudam na coagulação parando a hemorragia e facilitando a cicatrização.
Alimentos ricos em Ferro	Fígado, gema de ovo, grão-de-bico, ervilha ou lentilha	Ajuda a manter as células do sangue saudáveis, que são importantes para levar os nutrientes ao local da ferida.
Alimentos ricos em Valina	Soja, a castanha-do-pará, a cevada ou a berinjela	Melhoram a qualidade de regeneração dos tecidos.
Alimentos ricos em Vitamina E	Sementes de girassol, avelã ou amendoim	Melhora a qualidade da pele formada.
Alimentos ricos em Vitamina A	Cenoura, tomate, manga ou beterraba	São bons para evitar a inflamação da pele.

​Existe um suplemento alimentar no mercado chamado Cubitan, que também pode ajudar e facilitar o processo de cicatrização, principalmente no caso de feridas e escaras muito comum em pessoas acamadas.

Alimentos que devem ser evitados para se obter uma boa cicatrização:

Alguns alimentos devem ser evirados, como por exemplo, doces, refrigerantes, frituras ou carnes processadas, salsicha e linguiça, pois podem prejudicar a cicatrização porque o açúcar, a gordura industrializada, os conservantes químicos podem aumentam o processo inflamatório no organismo e dificultarem a circulação sanguínea, pois é essencial para que os nutrientes cheguem à ferida ocorrendo a cicatrização do tecido.

Por isso, é importante excluir da alimentação todos alimentos que tenham gordura e principalmente açúcar, o mel, iogurte, bolo, refrigerante, balas, chocolates, sorvetes e biscoitos, recheados ou não.

Muito importante conferir no rótulo dos alimentos industrializados se tem açúcar na lista de ingredientes do produto, pois alguns vem com outros nomes como a Maltodextrina ou Xarope de milho.

Dieta para facilitar a cicatrização no Pós-Operatório

No período pós-operatório é recomendado ter uma alimentação leve, variada e equilibrada, podendo tomar uma sopa de legumes, se preferir, batida no liquidificador com um pouco de azeite. A primeira refeição deve ser líquida servida da maneira mais fácil possível, num copo ou de canudinho.

Se o paciente estiver se alimentando bem, pode preparar um cardápio incluindo carne leve, como frango, peixe ou salmão grelhados ou cozidos, uma canja, temperados com ervas, acrescentar brócolis cozido, um copo de sucos de laranja com morangos ou suco de maçã ou abacaxi, por exemplo.

Na próxima matéria sobre a pele estarei abordando mais detalhes sobre a pele, sua composição, variações e tipos de pele e os principais cuidados básicos.

Até mais... Fique ligado! Cuide bem da sua pele!

Publicado por:    Rubens Fernando S Sene                                       São Lourenço, 29/1-/2017.

            Farm/Bioq/Homeop/Fito/NutriFunc

                   CRFMG-10828

Fontes: - www.tuasaude.com.br

      - www.saudemedicina.com.br

      - www.sbd.org.br

 https://alimentacaonatenutrac.blogspot.com/alimentos-aceleram-cicatrização-pele