HIBISCUS ...BENEFÍCIOS E PROPRIEDADES DO CHÁ DE HIBISCUS, E CONTRA-INDICAÇÕES

HIBISCUS

Veja os benefícios do chá de Hibiscus, suas propriedades, contra-indicações e algumas orientações no consumo.

O chá de hibisco possui várias propriedades terapêuticas e seus benefícios para nosso organismo, pois ele também auxilia no emagrecimento, na digestão, combate os radicais livres, previne o envelhecimento celular e o câncer, além de possui efeito detox. 

O hibiscus é rico em fitonutrientes com propriedades termogênicas, auxiliando na queima da gordura localizada, ajudando a eliminar a gordura abdominal, a combater a celulite e estrias, além de inúmeros benefícios para a saúde.

Componentes e características do chá de Hibiscus

A espécie de hibiscos usada nos chás é o  hibiscus sabdariffa, ele é diferente da planta ornamental também chamada de hibisco, a rosa-sinensis, muito comum nos jardins. Ele é originário da Ásia e da África, e foi atualmente introduzido no Brasil como um alimento funcional. 

Atualmente, a planta tem sido muito utilizada como coadjuvante no tratamento da obesidade, na eliminação de gordura localizada e na modulação do equilíbrio orgânico, pois ela possui efeito diurético e auxilia no controle de edemas e combate os radicais livres, além de controlar índice de colesterol.

O hibiscus sabdariffa é uma planta medicinal com várias propriedades terapêuticas: 

- antiespasmódicas, 

- diuréticas, 

- digestivas, 

- como laxante suave, 

- corante, 

- aromatizante,

- calmante. 

Em sua composição destaca-se: 

(Em 200 mL de chá de hibiscus)

Ferro 0,19 mg

Magnésio 7 mg

Fósforo 2 mg

Potássio 47 mg

Sódio 9 mg

Ácido fólico 2 mcg

Cálcio 19 mg

Fonte: Tabela do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA)

Além desses nutrientes, o hibiscus contém Fitonutrientes, é rico em Flavonóides, que o torna um potente chá antioxidante, auxiliando no combate aos radicais livres, reduzindo o colesterol, protegendo o coração de doenças e a pele do envelhecimento. Entre os Flavonóides se destacam principalmente as antocianinas, que possuem efeito cardioprotetor, vasodilatador e contribuem para evitar o acúmulo de gorduras.

Outro flavonoide importante é a quercetina, que possui ação diurética e anti-inflamatória. 

Ácidos orgânicos: também é composto por ácidos naturais, como os ácidos cítrico, tartárico e málico, eles também possuem ação antioxidante e estão presentes em boas quantidades no chá de hibiscos.

O chá de hibiscus contém traços de vitamina B2 (riboflavina), que auxilia na saúde da pele, ossos e cabelos, e a de vitamina B1 (tiamina), as vitaminas do complexo B ajudam o nosso corpo na captação de energia pelas células, auxiliando no metabolismo do oxigênio e da glicose, principais fontes de combustível celular.

Benefícios do chá de hibisco:
- Age como antioxidante
- Reduz as taxas de lipídeos e glicose no sangue
- Ajuda a normalizar a pressão arterial

- É diurético
- Combate as constipações intestinais
- Retarda o envelhecimento da pele
- Ajuda a diminui o colesterol
- Auxilia no emagrecimento (efeito termogênico)

- Ajuda a eliminar a gordura localizada (abdominal)

- Combate a celulite e estrias

- Protege o coração e controla a pressão arterial

- Reduz o inchaço e edemas

- Possui efeito detox, eliminando as toxinas do nosso organismo

- Ameniza os sintomas de cólicas, inchaços e edemas no período menstrual

Modo de preparo do chá de hibiscus

- Numa xícara de água fervendo coloque 5 gramas de hibiscus desidratado, equivalente a 01 colher de chá.

- Tampe e deixe em infusão entre 3 à 5 minutos. Evite ferver o chá para não perder suas  propriedades terapêuticas. O chá deve ser consumido no mesmo dia para não oxidar e perder suas propriedades medicinais.

- Em seguida, coe o chá e só consumir.

Quantidade recomendada e posologia

É recomendável consumir entre uma a duas xícaras de chá de hibiscus por dia. 

Contra-indicações: O chá de hibiscus deve ser evitado por Gestantes e lactantes pois alguns estudos abordaram ação mutagênica, podendo interferir na estrutura genética do bebê, podendo causar problemas.

Riscos do consumo: Por ter ação diurética, o consumo em excesso do chá de hibisco pode provocar maior eliminação de eletrólitos e nutrientes essenciais, importantes para o nosso organismo, principalmente o cálcio, potássio, sódio e magnésio, podendo levar à desidratação.

Publicado por:        Rubens Fernando S Sene                                São Lourenço 23/12/2017.

                           Farm/Bioq/Homeop/Fito/Nutrifunc

                                         CRFMG-10828

Fonte:   - www.tuasaude.com.br

              - www.minhavida.com.br

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