SUGESTÃO DE SÉRIES DE EXERCÍCIOS PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR
PROCURE SEMPRE A ORIENTAÇÃO DO SEU TREINADOR.
FAÇA UMA AVALIAÇÃO FÍSICA ANTES DE INICIAR QUALQUER ATIVIDADE OU EXERCÍCIOS.
SE FOR NECESSÁRIO CONSULTE O SEU MÉDICO, NUTRICIONISTA E O SEU PERSONAL TRAINER.
NUNCA EXAGERE NA INTENSIDADE E NA FREQUÊNCIA DAS SÉRIES, SIGA AS ORIENTAÇÕES DO SEU TREINADOR, EVITANDO POSSÍVEIS CONSEQUÊNCIAS DESAGRADÁVEIS, COMO FADIGA MUSCULAR OU LESÕES.
UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA E ADEQUADA, INGESTÃO DE LÍQUIDOS, PRINCIPALMENTE ÁGUA EM ABUNDÂNCIA E TER UM BOM PERÍODO DE DESCANSO, RESPEITANDO OS HORÁRIOS DE SONO, SÃO FATORES IMPORTANTES PARA SE OBTER OS RESULTADOS DESEJADOS.
BOM TREINO!
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